Blog y educación

Contenido práctico para ayudarte a tomar decisiones diarias y comprender tu tratamiento.

Consejos de alimentación para personas con diabetes

Base tu plato en verduras, añade proteínas magras y grasas saludables. Prioriza carbohidratos de absorción lenta y ajusta las porciones según tu plan.

Ideas prácticas

Utiliza el método del plato (½ verduras, ¼ proteína, ¼ carbohidratos).
Prefiere granos integrales y legumbres.
Aprende a leer etiquetas y controlar porciones.

Últimos avances en monitoreo de glucosa

Los sensores actuales ofrecen alarmas predictivas y métricas como tiempo en rango. Comparte tus datos con el equipo para ajustes más finos.

Claves

Revisa tendencia de flechas, no solo el número.
Analiza reportes semanales para ver patrones.
Configura alertas realistas para evitar fatiga.

Importancia del ejercicio físico

La actividad física mejora la sensibilidad a la insulina y el control glucémico. Planifica hidratación y ajusta insulina para evitar hipoglucemias.

Recomendaciones

150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada.
Entrenamiento de fuerza 2 veces por semana.
Lleva carbohidratos de acción rápida durante el ejercicio.